目前分類：yoga (45)
- Aug 04 Thu 2011 21:55
yoga 70
- Jul 14 Thu 2011 08:20
瑜珈
- Nov 08 Sun 2009 20:08
yoga 71
- Oct 31 Sat 2009 11:13
yoga 72
今天是303, 這次我分次做完了不標準的仰臥起坐 總共303!! 第一次全部做完耶 之前靠同學幫忙的不算的話 不過也讓大家最後暖身運動晚了十分鐘才開始 整各結束大概是10:40am. 今天問老師還剩幾堂 還有五十幾堂 應該可以加緊做完!
- Oct 28 Wed 2009 22:56
yoga 73
星期六早上睡過頭沒去做瑜珈 中午那堂要跟麥斯吃飯也不能去
今天早點下班 趕上6:50pm這班 我到的時候已經是七點十分了 暖身運動都快做完 今天是體位法 最後拉把跟 屁股坐不下去離地面還有好幾公分 做完後還可以回家簡單煮
- Oct 17 Sat 2009 11:51
yoga 74
今天人不多 是303, 仰臥起坐 依然不行 第一次可以做到五十下 不標準的 另外兩項一次都可以101完成 最後仰臥起坐還是靠同學的幫忙 才做完的
- Oct 10 Sat 2009 21:57
yoga 74.5
今天瑜珈課應該是放假的 完全忘記這件事 結果有另外兩位同學跟我一樣 老師就讓我們做完暖身後 幫忙壓一壓肩夾 自己做了一些拉筋動作 老師煮咖啡 我喝了兩杯 聊一聊天 就回來了
路上買了林佳樺在特價 外面看起來都是賣阿媽衣服 喝喜酒穿的那種 有些版還不錯 看上一件紫色皮衣 皮蠻舒服的 顏色很亮 就帶回家了
- Sep 20 Sun 2009 22:50
yoga 75
- Sep 14 Mon 2009 22:49
yoga 76
請假一天 去做5:30pm 瑜珈課 人不多 都是體位法 大家好像都做很久了 下次早點下班應該也可以來做這班
- Aug 30 Sun 2009 10:11
yoga 77
今天是拉筋 稍稍有進步一點是拉把跟時 我可以坐到地板上了 之前怎麼都是離地好幾公分 手又痛到不行 魚式腿可以抬高四十五度
老師提供的明日葉茶好好喝 我一口氣喝了三杯
老師提供的明日葉茶好好喝 我一口氣喝了三杯
- Aug 21 Fri 2009 01:25
yoga 78
今天直接從vendor那回家較早下班 趕上6:50這班
還好不是303 不過有挺累的 有上把根 用腹部力量的變形起做 上完後才去吃飯 看一下讀者文摘 一下子就呼呼睡 每次做完很好睡
- Aug 15 Sat 2009 23:09
yoga 79
上週颱風天 瑜珈課也放假一次 還好今天不是303, 不過左右抬腿各十次的動作好累 拉筋動作 兩腿還是離地半天高 真的有累到
做完後喝了一杯老師現煮咖啡 一塊芝麻麻糬 好滿足
- Jul 18 Sat 2009 10:41
yoga 81
腹部沒力 今天上的瑜珈課用到腹部力量的動作很多 還有大腿 感覺很少運動到的部分都動到了
上到一半汗直流 有人跟老師反應今天是熱瑜珈嗎? 哈哈 原來冷氣不小心按到送風 難怪越做越熱 午餐就烤了兩各PIZZA吃 一各式番茄底加上甜椒蘑菇 洋蔥 一各式青醬底加上新鮮番茄 蘑菇 德式香腸 九層塔 兩各都好吃
上到一半汗直流 有人跟老師反應今天是熱瑜珈嗎? 哈哈 原來冷氣不小心按到送風 難怪越做越熱 午餐就烤了兩各PIZZA吃 一各式番茄底加上甜椒蘑菇 洋蔥 一各式青醬底加上新鮮番茄 蘑菇 德式香腸 九層塔 兩各都好吃
- Jul 14 Tue 2009 07:40
yoga 82
下午休假 可以去上六點五十的課 前兩天爬象山 小腿還有點痛痛痠痠 有點擔心又是三零三 還好不是
不過好多新動作 又上把根拉筋 一點也不輕鬆! 到後來做搖搖按摩腹部的動作 才驚覺小腿還是好痛
不過好多新動作 又上把根拉筋 一點也不輕鬆! 到後來做搖搖按摩腹部的動作 才驚覺小腿還是好痛
- Jul 11 Sat 2009 21:36
Yoga 83
303 again. 仰臥起坐不標準版可以做到七十下了 有進步 做完好餓 喝咖啡配蛋糕 把剛剛消耗掉的熱量又補回來了
- Jul 04 Sat 2009 09:23
Yoga 84
睡過頭起來已經是十點多快十一點了 去上中午的課吧 太久沒運動
這次不是303 腹部肌力的練習 後來老師示範半倒立 我只能離地起來一下下 就不行了 重點是做完後要讓手掌握拳額頭靠上面 休息一下下
這次不是303 腹部肌力的練習 後來老師示範半倒立 我只能離地起來一下下 就不行了 重點是做完後要讓手掌握拳額頭靠上面 休息一下下
Cooking note (2)
