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煎牛排 花菇竹筍雞湯 烤三色甜椒  川燙四季豆佐芝麻醬 白花椰菜炒培根

*烤箱預熱至220c 快10mins 以上  先預熱 再處理三色青椒 最後再來煎牛排都來的及  牛排要鎖住肉汁後要先離鍋  不然鑄鐵鍋保溫效果太好 持續加熱 再去烤會太熟

*竹筍燙過還是會苦苦的  不知原因為何

*果真一分錢一分貨 土雞肉還是比較好吃

*用培根炒白花椰菜 不必放油 就簡單炒ok 博客的培根不夠香  下次換看看別的牌子

*香菇王的芝麻醬還是好用  自已用蒜頭味霖黑胡椒調味 老公還是嫌味道不夠

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